Acolhimento
Calma, paciência e explicação. Eu acredito no seu potencial, mesmo nos dias em que você não acredita.
Consultoria online · treino feminino
Treino sem modinha, com alguém que acredita em você.
Consultoria online para mulheres que treinam em academia e querem evoluir de verdade: treino feito para você, progressão semana a semana e acompanhamento de perto.
Apenas 15 alunasQuem responde sou euGarantia de 7 dias
Elevação pélvicaExemplo de progressão
Começa leve, sobe toda semana. Um peso que exige, mas que você aguenta.
Você se reconhece?
Esforço você já tem.
Treina há meses e não vê o glúteo e as pernas mudarem como gostaria.
Copia treino da internet e não sabe se está fazendo certo.
Não consegue encaixar horário fixo com personal na sua rotina.
O que falta é um treino pensado para o seu corpo, com uma progressão que você consiga manter. É isso que eu faço.
O método
Três coisas que minhas alunas sentem logo nas primeiras semanas
Progressão real
A gente começa leve e aumenta a intensidade com método. A constância vem como consequência de um treino bem dosado.
Treino objetivo
Sem invenção de moda. Exercícios que funcionam, executados do jeito certo.
Como funciona
Do primeiro contato ao seu treino no celular
- Escolha o planoMensal, 3, 6 ou 12 meses. Quanto mais longo, menor o valor por mês.
- Preencha a anamneseVocê me conta sua rotina, seu objetivo e seu histórico de treino.
- Receba seu treinoNo aplicativo, com vídeo de cada exercício, séries, repetições e carga.
- Evolua comigoCorreção de execução por vídeo, ajuste do treino a cada 4 semanas e relatório mensal da sua evolução.
Quem responde sou eu.
Dúvida, dor, ajuste de carga ou vídeo para corrigir: você fala direto comigo no WhatsApp, sem equipe no meio. Para conseguir responder todas pessoalmente, atendo um número limitado de alunas.
15vagas online
Planos
Escolha como começar
Mensal
R$ 130 /mês
Para conhecer meu trabalho
Escolher3 meses
R$ 120 /mês
R$ 360 no total
Escolher6 meses
R$ 110 /mês
R$ 660 no total
Escolher12 meses
R$ 99 /mês
R$ 1.188 no total
EscolherTreino individual no appVídeo de cada exercícioWhatsApp direto comigoCorreção por vídeoRelatório mensalCartão parcelado ou Pix
Quem sou eu
Cid Augusto
Formado em Educação Física pela UFJF e professor de musculação em academia no centro de Juiz de Fora. Atendo presencialmente e online para alunas de todo o Brasil.
Minha formação é voltada para hipertrofia e emagrecimento, com cursos em execução de membros inferiores, periodização do treino de força, avaliação física e exercício para quem convive com dor lombar e lesões no ombro.
Meu trabalho é fazer mulheres de rotina normal evoluírem com treino técnico, progressão bem dosada e acompanhamento de perto.
CREF 057881-G/MG
"Você acredita mais em mim do que eu mesma."O que minhas alunas costumam me dizer
Dúvidas
Perguntas frequentes
Tenho dor lombar ou já tive lesão. Posso fazer?
Na anamnese você me conta seu histórico e eu adapto exercícios e cargas. Tenho formação em exercício para dor lombar, lesões no ombro e tendinopatias. Se houver dor forte ou diagnóstico recente, o acompanhamento médico continua necessário.
Serve para iniciante?
Serve. O treino é montado a partir da sua anamnese, respeitando o seu nível. Iniciantes começam com cargas leves e aprendem a execução antes de progredir.
Posso treinar em casa?
Por enquanto, a consultoria é só para quem treina em academia, porque é lá que você tem os equipamentos e as cargas para evoluir.
Em quanto tempo recebo meu treino?
Depois que você envia a anamnese, eu monto seu treino e ele chega no aplicativo. Te aviso pelo WhatsApp assim que estiver pronto.
Como funciona o suporte?
Direto comigo no WhatsApp. Você pode mandar dúvidas e vídeos dos exercícios para eu corrigir a execução.
De quanto em quanto tempo o treino muda?
Eu ajusto o treino a cada 4 semanas, com base na sua evolução de carga, no seu feedback e no seu relatório mensal.
Como pago?
No cartão de crédito, com parcelamento nos planos mais longos, ou no Pix. O link de pagamento chega pelo WhatsApp.
Vagas abertas
Seu próximo treino pode ser o primeiro feito para você.
Me chama no WhatsApp, me conta seu objetivo e eu te explico tudo antes de você decidir.
Garantia de 7 dias: se não fizer sentido para você, devolvo 100% do valor.
WhatsApp: (32) 99943-1009 · E-mail: cid.augusto.edf@gmail.com